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食事は大切!
子供の食べ物って大事ですよね〜。

よく、基本と言われている、食品種類は「まごわやさしい」

 ま…豆類
 ご…ゴマ
 わ…わかめ、海藻類
 や…野菜(緑黄色野菜)
 さ…魚類(とくに青魚)
 し…しいたけ、キノコ類
 い…イモ類、コンニャクなど


こういう食材だと、自然と和食中心になりますよね。
日本人は、その国の文化から自然に食べてきた
和食が一番体に合うのでしょうね。

でも、子供には気をつけて食べさせていたのですが
夫は肉食が好きなので、
毎度毎度、こればかりといえず、
家事をする側の苦悩の種ですが(^^;)

うちの場合、幸いなことに娘が4歳手前までは、
夫が出張が多く、一緒に食べれない期間も長かったので、
子供は和食・とくにが大好き!

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ちなみに個人的な好みで、韓国料理も作りますが
それも好きみたいです。
(子供も食べれるよう、唐辛子は入れず
 代わりに大人の分だけコチュジャンを使ったりしてます)
妊娠して、ゴマ油の匂いがちょっとだめだったので
この数カ月はご無沙汰でしたが、
先日チャプチェ(自己流だけど)を久しぶりに作りました。嬉しい
おいしく食べましたよ〜。。。
韓国料理は、すご〜くたくさん野菜を使うのでヘルシーです(^^)
| 健康と食事 | 10:19 | comments(0)|
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