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貧血の対策
妊娠中の方は、
  貧血とのお付き合い
って、切っても切れませんね〜。

私も、妊娠中はみなさんとおなじように、そうでした。

ぶっとい鉄の注射(血液?)を、検診のたびに打たれました。

それがいやで、長女のときは
野菜ジュースをミキサーでつくっったり。
緑黄色野菜だけでは苦いので、りんごを入れていました)

プルーン
 も取るといいって言いますよね。
あのまま、ガジガジ食べても美味しいのですが、

3人目の産院で聞いた、
プルーンのとり方バリエーション

  プレーンヨーグルト(500gとか)に
  プルーンを数個入れます。

  それを一晩おいておくと、ヨーグルトにも、
  ドライフルーツの自然な甘さがじわじわ染みて
  おいしいですよ(^^)


この場合、ヨーグルトについてくるお砂糖は
必要ありませ〜ん。

ヨーグルトは便秘対策にもなるので、
両方食べれて、一石二鳥ですね♪

ちなみに、便秘対策ならコチラ





砂糖も入れないし、体にいいです!
小さいお子さんがいるなら、プルーンを先に刻んでも、いいかも。

産後も 貧血は続く人もいるそうですので、
気になる方は、おためしあれ★


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| 産後に役立つ話 | 14:36 | comments(0)|
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